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 › 埼玉県春日部市の農産物直売所 『四季の里 うちまき』 › 冬の果物にはかかせない。

2014年11月26日

冬の果物にはかかせない。

ども、

きょうは朝から晩まで気温が全然上がらなくてずぅ~っと寒い1日でしたね。

どうやら1月中旬ごろの気温になっていたそうです。

どうりで寒いわけですよ。外に出るのが嫌になりますよね。

でも、明日には天気も回復して20℃近くまで気温もあがるとか。

体調管理がとっても難しい気温変化です。

風邪ひかないように気を付けましょうね!

おさないです。

今日はこたつにの上には必ずおいておきたいこちら


              そう、みかん。

ごめんなさい。画像を用意忘れてしましました。

冬の果物の定番ですよね!

今回も栄養面について調べてみました。

ビタミンCが豊富。
だから、美肌効果に風邪予防にはもってこいです。さらに、風邪を引いた後の細胞の修復にも力を貸してくれます。

βクリプトキサンチンが豊富。難しい名前の成分ですよね。
これは体内でビタミンAとして働いてくれて、消化器官や視力を保持してくれます。さらに、この成分は発がん抑制作用や老化防止にも役立ってくれるのです。


    食べ過ぎは注意。1日2~3個がちょうどいい。

袋や白いさやにも栄養があるんです。

ヘスペリジンが豊富。
ゆずの時にも紹介した成分ですが、血圧を抑えてくれます。また、毛細血管を強化してくれ、血管と血液を元気にしてくれます。


               皮も有効活用しよう

みなさん、皮をそのまま捨ててしまってませんか?

当然、生で食べることはできませんが、こんな使い方はどうでしょう??

それは、「みかん湯」です。

皮を乾燥させておいて、ネットに入れてお風呂にポンっといれるだけ。

体がぽかぽか温まりやすいので、冷え症による肩こり・腰痛・筋肉疲労に効果的。

みなさんもぜひお試しくださいね。





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Posted by ナーセリー斎藤 at 20:26│Comments(0)
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